Quando o assunto é ganhar massa muscular duas opções populares são a creatina e o whey protein...entenda qual é a melhor opção

Descubra a verdade: a creatina aumenta a testosterona?. Conheça os fatos e saiba como maximizar seus ganhos de forma eficaz

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Descubra como a suplementação com creatina pode ajudar idosos a melhorar a força muscular, massa muscular e capacidade de exercício, além dos possíveis benefícios para a saúde óssea e cerebral.

Neste artigo vamos falar um pouco sobre como funciona a creatina. Confira

Como tomar creatina é uma dúvida comum principalmente para os iniciantes, mas existem algumas estratégias de como consumir de acordo com o seu objetivo, é sobre isso que vamos falar neste artigo.

Neste artigo vamos falar sobre os tipos de creatina e como você pode aproveitar o melhor de cada um.

Descubra os pontos negativos da creatina: retenção de água, problemas gastrointestinais, desidratação, interferência com medicamentos e aumento da produção de creatinina.