Creatina da espinhas? Revelamos as verdades

Creatina da espinhas? Neste artigo vamos revelar se a quais são os mitos a respeito disso.

Suplementos são cada vez mais populares e, como era de se esperar, existe uma grande preocupação sobre as possíveis consequências negativas do seu uso, principalmente quando feito incorretamente.

Afinal, nossa aparência é um reflexo direto dos nossos hábitos alimentares e, por isso, é fácil entender a preocupação daqueles que buscam uma rotina saudável.

Entre as principais dúvidas que surgem está a famosa pergunta: “Creatina causa acne?” A resposta para isso pode variar bastante, mas uma coisa é certa: é importante entender os possíveis efeitos colaterais dos suplementos que estamos considerando incluir na nossa rotina, antes de começar a usá-los.

O que são acnes e espinhas?

Acne, ou espinha, é uma condição de pele que muitos de nós estamos familiarizados. O que você talvez não saiba é que o termo “acne” é, na verdade, a palavra científica para essa condição.

A origem da palavra “acne” tem uma etimologia interessante que remonta aos antigos gregos, que acreditavam que a acne era causada por vermes.

Hoje em dia, sabemos que a acne é causada por uma estimulação excessiva das glândulas sebáceas, o que faz com que a pele fique mais oleosa e propensa a espinhas.

Além disso, era o fato de que a falta de higienização adequada pode levar a um aumento na produção de óleo e, consequentemente, a mais acne. Embora a causa da acne seja simples, os tratamentos eficazes nem sempre são.

De todo modo é sempre importante consultar um dermatologista para saber qual a melhor abordagem no tratamento da acne.

O que é creatina?

Creatina é um aminoácido que nosso corpo já produz naturalmente e que também pode ser obtido por meio de alimentos de fonte animal.

Quando realizamos atividades que demandam força com pouco tempo de descanso, a creatina ajuda a recuperar a energia mais rapidamente, graças à sua capacidade de ressintetizar a célula de ATP.

Muitos atletas utilizam o suplemento oral para potencializar seus resultados.

Mas, além disso, a creatina pode trazer outros benefícios para a saúde e não há evidências de que seu consumo correto pode causar danos aos rins em pessoas saudáveis.

É verdade que a creatina dá espinhas?

Se você é uma daquelas pessoas que acreditam que a creatina causa acne, temos uma boa notícia: Isso é um mito!

Inúmeros estudos comprovam que o suplemento não está relacionado ao aparecimento de espinhas na pele, mesmo em doses mais altas.

Muitos dermatologistas concordam que a acne é causada por fatores como excesso de oleosidade, sujeira e até mesmo a genética.

Então, se você está em busca de uma suplementação eficaz para ajudar no seu desempenho esportivo, não se preocupe com essa possibilidade.

A creatina é uma ótima opção para quem busca resultados no mundo do esporte!

Creatina pode ocasionar aumento de espinhas?

Alguns suplementos podem aumentar a oleosidade da sua pele e, assim, favorecer o aparecimento das temidas espinhas?

Pois é! É importante ficar atento aos componentes presentes na formulação desses produtos, principalmente se você já tem tendência à acne.

Porém, isso não significa que você precisa abrir mão dos seus suplementos favoritos.

Estudos mostram que a Creatina não tem relação direta com o aumento de espinhas, diferente das vitamina do complexo B e o whey protein, que comprovadamente podem aumentar a oliosidade da pele e com isso o aparecimento de espinhas.

Recomendações importantes

A acne é uma condição de pele frequente e pode afetar pessoas de todas as idades. Embora fatores genéticos possam desempenhar um papel importante no desenvolvimento da acne, certos hábitos alimentares e cotidianos também podem contribuir para essa condição.

Alguns alimentos que devem ser evitados incluem aqueles com alto teor de gordura e açúcar, enquanto hábitos prejudiciais como tocar no rosto com as mãos sujas e não remover completamente a maquiagem antes de dormir também podem ser fatores de risco.

Veja a seguir alguns pontos que podem causar espinhas:

• molhos prontos.
• alguns suplementos alimentares.
• anteconcepcional.
• barras de cereais.

Se a acne persistir, é importante procurar um dermatologista para discutir opções de tratamento adequadas.

Fique de olho na procedência do seu suplemento

Infelizmente cerca de aproximadamente 33% dos suplementos comercializados estão contaminados com substâncias proibidas que podem causar efeitos negativos à saúde, como câncer, problemas psicológicos e distúrbios hormonais.

Esses efeitos não desejados são ainda agravados quando a dosagem utilizada é elevada, podendo prejudicar órgãos vitais como fígado e rins.

Além disso, podem aparecer sintomas desconfortáveis, como espinhas e flatulência, que variam de acordo com a tolerância individual do usuário.

Por isso, é sempre importante ter cautela e consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer suplemento.

Descubra consumos e hábitos diários que estimulam a produção de oleosidade

O consumo de alimentos fritos (frituras) é cada vez mais comum na nossa dieta, mas poucas pessoas sabem das consequências que o consumo excessivo pode trazer para a saúde da pele.

A ingestão frequente de frituras pode aumentar a produção de hormônios andrógenos, que estimulam as glândulas sebáceas a produzirem ainda mais óleo, resultando em uma aparência ainda mais oleosa na pele.

É importante lembrar que não é preciso eliminar totalmente as frituras da nossa dieta, mas sim consumi-las com moderação e uma alimentação equilibrada.

Assim, é possível manter a pele saudável e bonita.

Quantidade de suplementos ingeridos

Alguns suplementos, apesar de serem consumidos para promover a saúde do corpo, podem ter efeitos indesejados na pele.

Isso se deve ao fato de que alguns componentes presentes nesses suplementos têm a capacidade de estimular a produção de sebo, o que acaba aumentando a oleosidade da pele.

Como resultado, o aparecimento de espinhas é favorecido, tornando-se uma preocupação para aqueles que procuram manter uma pele saudável e livre de problemas.

É importante estar atento às informações presentes nos rótulos e buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.

Creatina da espinha? – Conclusão

No entanto, é importante lembrar que isso não é uma generalização para todos os suplementos.

Alguns deles podem não ser adequados para pessoas que já sofrem com acne ou que estão em tratamento dermatológico, como é o caso dos suplementos que contém lactose ou que são hipercalóricos.

É fundamental seguir as orientações de um profissional capacitado para prescrição de suplementos, a fim de garantir que sejam administrados corretamente e de forma segura.

Se você está enfrentando problemas de acne, o profissional indicado para ajudá-lo é um dermatologista, em conjunto com um nutricionista que pode fornecer orientação alimentar adequada.

Perguntas frequentes

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